<Как я бросил курить после 14-летнего стажа курильщика>
Курить я начал ещё в школе, в девятом классе и летом после девятого класса я уже курил открыто, даже при родителях. Мне было 14 лет.
Конечно же, привычка укоренилась быстро, и в скором времени я уже выкуривал пачку в день и чувствовал себя очень “взрослым”. Сейчас, когда вижу подростка с сигаретой, вспоминаю себя и понимаю, как это комично смотрится, ребёнок с сигаретой. Но всё это было бы смешно, если бы не было так грустно. Начинать портить своё здоровье с юных лет, это очень печальная история.
Конечно же, возникает вопрос, почему меня не остановили родители, не запретили, а бабушка помню, даже сигареты мне покупала, хотя дед не курил, ни один, ни второй. Просто в то время ещё не было такого понимания о вреде курения, которое есть сейчас, это было чем-то обыденным. Да, вредно, это понимали, но не настолько, чтобы уж сильно из-за этого переживать. Табакокурение не считалось чем-то сильно опасным, или зазорным.
Мысли о том, чтобы бросить курить стали появляться лет через 10-11 моего стажа курильщика, но, конечно же, все попытки сделать это заканчивались ничем. В 2004 году я стал обращать внимание на личностный рост, не то, чтобы очень активно, но уже стал понимать, что надо развиваться и работать над собой. И мне попала в руки одна из книг Брайана Трейси, не помню точно, как она называлась, кажется «Съешь свою лягушку», это не реклама, просто констатация факта. И читал я её не для того, чтобы бросить курить и книга совсем не об этом, но именно после её прочтения я бросил курить, сейчас расскажу подробнее.
В этой книге Брайан рассказывает о том, что наш мозг легко запрограммировать, как компьютер, если делать определенные действия. Он сравнивает наше сознание с оперативной памятью компьютера, а подсознание с жёстким диском на который можно записать, что угодно. И в качестве примера он рассказывает историю, как он предложил некоторым своим знакомым бросить курить, просто повторяя каждый день минимум 50 раз фразу “Я некурящий” на протяжении двух месяцев. Именно в настоящем времени и думать при этом о плюсах, которые ты получишь, бросив курить. При этом количество выкуриваемых сигарет снижать не нужно.
Фразу можно повторять вслух, когда вы один, или в уме, если рядом есть люди, но обязательно не менее 50 раз в день и думать о плюсах жизни без сигарет. Больше можно, меньше нельзя. Вслух работает лучше, а если вы ещё добавите вокруг эту фразу написанную текстом, эффект только усилится. Можно наклеить стикеры с фразой по дому, на холодильник, на руль автомобиля, чтобы она постоянно попадалась вам на глаза. Но это не обязательное условие, главное условие, минимум 50 повторений в день на протяжении двух месяцев.
Процесс у всех проходил по-разному, кто-то начинал выкуривать меньше и меньше сигарет в день и через 2 месяца совсем отказывался. Кто-то курил, как курил на протяжении всего двухмесячного срока, но потом просыпался утром и просто не мог выкурить сигарету, до тошноты. В общем, результат у всех был один, все, кто пробовал этот способ, бросали курить через 2 месяца, нужно было только каждый день делать это упражнение. И я решил попробовать.
Я гонял эту фразу в голове постоянно, когда оставался один проговаривал вслух, у меня получалось больше 50 раз. Например, еду в метро, а на это уходило много времени, кручу в голове эту фразу и думаю о плюсах: пропадёт отдышка, экономия денег, стану здоровее, не нужно выходить на улицу в мороз покурить, если нельзя курить там, где находишься… В общем, целые лекции о вреде курения сам себе читал и так на протяжении двух месяцев. И я действительно БРОСИЛ! Просто пропало желание курить.
А так, как мы не насилуем себя и не заставляем, то я, когда бросил курить, ещё два месяца носил с собой сигареты, вдруг захочется. )) Не захотел. Ни разу! И вот уже 14 лет я не курю, и не хочется.
Вот так друзья, хотите верьте, хотите нет. А лучше проверьте, если у вас сейчас есть эта проблема. Уверен, у вас получится, а через 2 месяца напишите результат под этим постом, или мне в личку, будет интересно узнать. Я много кому рассказывал об этом способе, но не у всех есть возможность спросить, но есть люди, которые попробовали и потом долгое время говорили спасибо. Этот способ работает, проверено на себе. ))
Напишите, пожалуйста, в комментарии своё мнение по этому поводу, или поделитесь своей историей победы над курением, или над другой вредной привычкой. Уверен ваш опыт будет всем очень полезен.
Будьте здоровы и берегите себя!
